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2005年09月25日

<きれい> セルライト取りたいよねヽ(´Д`;)ノ

今日のあるあるは、「セルライト解消法」
今回はマッサージがメインで食べ物じゃないから売り切れはないね(笑)

☆必ず「つまんで潰す」マッサージをしてから
古い脂肪を流す「こする、ゆする、伸ばす」マッサージを行う
(セルライトに直接働きかけ、古い脂肪を出し新しいものと入れ替える)


◎二の腕
1.腕を水平より少し高く上げ、親指と残りの4本で筋肉をつまむ
(痛いのは逆効果なのでやさしくつまむこと)
2.つまんだ状態から指をスライドさせてそのまま離す
位置を少しずつずらしながら繰り返す
3.最後にもう一度つまみ肘から脇の下に向かってゆっくり押し上げる
(両腕2分間ずつ)


肩の筋膜の癒着が起こりやすいのでそれをとってから
こする・・・癒着した筋膜が徐々に離れ血行がよくなる

☆肩と二の腕の二箇所を行う
1.片手でテーブルをつかみ指のハラで肩全体を30秒間こする
(こする部分を軽く押し指の位置を変えないように動かす)
2.片手をテーブルについて体重をかける
二の腕の外側、内側を30秒間ずつこする
逆側の肩・腕も同様にこすり計3分間行う
3.最後に手の甲を前で合わせ後に捻りながら広げる運動を1分間
(捻る運動は二の腕の筋肉を鍛えられるので流しだした脂肪を燃焼させる働きがある)

☆肩こりもとれるらしいので期待しちゃおう(=゚ω゚)ノ


◎お尻  
1.左右のお尻と太ももの境目辺りをやさしくつまむ
2.指を後ろ側にスライドさせ離す動作を5回繰り返す
3.最後に大きくお尻を持ち上げるようにつまみ引き上げる
(3分間行う)

女性は子宮を守るために脂肪が付きやすい上にあまり筋肉を使わない所で
血液やリンパ液の停滞が起こりやすく脂肪が余計に溜まりやすい。
つまむだけでは古い脂肪は出て行かないので
ゆする・・・古い脂肪が押し出され変形した脂肪球が元に戻る

1.タオルの真ん中をお尻に当てて両端をもって小刻みにゆする
2.片足ずつ膝を曲げずに後に蹴り上げ10秒キープ
(お尻周辺の筋肉が収縮して鍛えられ、押し出された脂肪が燃焼される)
3.お尻ゆすり30秒、足上げ(両足)10秒ずつを朝と晩に5セットずつ


◎ふともも  
1.まんべんにやるためイスに座って太ももの左右を同時につまむ
2.つまむ位置をずらしながら指を外側にスライドさせ離す動作を繰り返す
3.最後にもう一度つまみ膝から足の付けねに向かってゆっくり押し上げる
4.太ももの上下を同時につまみスライドさせ離す動作を繰り返す
5.最後に腿全体をつまみ膝から足の付けねに向かってゆっくり押し上げる
--(両腕2分間ずつ行う)--

足裏を伸ばす・・・停滞していた血液が太ももに届く、繰り返すことにより筋肉も鍛えられる
1.
2.
3.

あっ続きがわかんない。。。調べますので保留


投稿者 komimi : 21:33 | コメント (0)

2005年09月21日

<MT> 画像の並び方を指定する

いままで気が付かなかったけれど、寝ているミミの写真が
カテゴリー別のページにいってみると下に並んで写真が表示されていたのです。直せないかといろいろ調べた所画像の表示変更でできるのを見っけ☆追記のように修正してみたら、余白の所にはもう表示されなくなりました。
でもこれで本当にあっているのかは良く分からないんだ。。。
今度は余白のところを無くすのを見つけないと(=゚ω゚)ノ

旧/*バナー*/
#banner {
font-family: Verdana, Arial, sans-serif;
background-image: url("banner_mimi04.jpg");
background-position: top left;     ←このままだと下に並んで表示されていた
text-align: left;
padding: 25px 10px 10px 40px;
height: 180px;
}


新/*バナー*/
#banner {
font-family: Verdana, Arial, sans-serif;
background-image: url("banner_mimi04.jpg");
background-repeat: no-repeat ;   ←リピートしないように変更
text-align: left;
padding: 25px 10px 10px 40px;
height: 180px;
}

投稿者 komimi : 21:14 | コメント (0)

2005年09月07日

ライスフォースお試し報告☆☆☆☆☆

0817- 006.jpg チャレンジ宣言を書くのを忘れていたライスフォースのお試し報告です。 トライアルキット1890円とちょっと高いかな?と思ったのですが、@コスメでも結構人気があるし、なにより乾燥肌にいいと言われているヒアルロン酸やコラーゲンより水分保持力2.14倍あるだなんて聞いたら試してみたくなりました(笑)それに使っているうちにセラミドが増えていくということもありチャレンジを決心。。。

お試し期間
8/31~9/6(7日目でローションがなくなりました)
肌質: とっても乾燥肌 多少は敏感肌 
     頬の皮膚が薄い 日焼けしやすく直ぐ黒くなる 

・スーパーモイスチャア ローション 20ml
 すこしとろみがあるテクスチャー、でもベトベトしません。3~5滴というけど、最初のうちは5滴では足り ずに少しずつ追加してハンドプレス。。。あら、これだけでも結構しっとりもちもちしてきます(嬉笑)
毎日つかっているうちに使う量が基本の5滴以内になってきました。入らなくなってきたということは水分が保たれてきているのかな?でも7日目でローションがなくなってしまいました。

・スーパーモイスチャア エッセンス 8ml
 さらっとして伸びがとてもよいのだけど直ぐに吸い込まれるように消えていくの、特に気になっていた目元に使っていたら目の下のしわ?たるみが薄くなってきました。これが四日目くらいに感じられてきた。これもずっと使っていたらなくなるのかな???まだ少し残っているので他のローションの後に使ってみます。

・スーパーモイスチャア クリーム 5g
 クリームと言っても結構ゆるめで伸びがいいし、べたつきもありません。使用目安のあずき大の量で本当に十分ですね。やはり四日目にはもう乾燥しやすい頬の所と目元につけるだけで済みました。これもまだ少し残っているので最後まで使ってみます。

☆総合評価☆
 乾燥肌にオススメなんだからもう少しローションの量があると嬉しいです。10日間だなんて持たないよヽ(´Д`;)ノ最初はどんどん入っていくんだから、せめて30mlは欲しい☆でもトライアルだけでこんなに肌の調子が良くなるなんて実感、感動したのは初めて。。。これはもう現品買だね(=゚ω゚)ノ っと思いきや結構いいお値段なのです。でもアイクリームなど別々に買いそろえるよりはこのシンプルケアだけで効果を感じられるならいいのかな?と思い初回20%引きと肌診断をしてくれる期間のうちにと今日頼んでしまいました☆さて、届いたら一ヶ月使ってみてまた現品使用の報告をしま~す。 乾燥肌で悩んでいる人、これはオススメしたい逸品なので是非チャレンジしてみて。

--☆乾燥肌にこれはオススメ☆--
ライスパワーエキス高濃度配合 うるおい化粧品

投稿者 komimi : 17:50 | コメント (0)

2005年09月06日

<応募♪> 「カシス-i」飲んでみたい☆ 

今日明治製菓でキャンペーンの「カシス-i」に応募してみました~♪
5,000名にモニタープレゼントというから当たるかな?

目や肌にいいと言われる前から、私はカシス大好き♪いつもサン・ダルフォーのジャムをヨーグルトに入れて食べているけど、砂糖不使用とは言え、ジャムのカロリーが気になる。。。(100g当たり233kcalらしい)それに比べこの「カシス-i」は1本にカシスポリフェノールが130mg入っているうえに、18kcalと低カロリーでいいかも♪さて、どんな味かとても楽しみなので当たってくれることを祈っています☆

はずれたみたいだねヽ(´Д`;)ノ

投稿者 komimi : 13:00 | コメント (0)

2005年09月05日

Tシャツ等はいつもここで購入

ネットでは買ったことがまだないけど重いもの買うときは使おうっと(=゚ω゚)ノ
『スポーツオーソリティオンラインショップ』は充実の10,000アイテム!

投稿者 komimi : 18:28 | コメント (0)

2005年09月02日

<MT> 変更してみたけど。。。

記事の幅が狭いから今までのがくずれてる。。。
ちょっと手直ししないといけないのね。

投稿者 komimi : 01:04 | コメント (0)